°¡À» ¸¸Âù, ¹ö¼¸ ¹ÝÂù
Àç·á ¹Ì´Ï »õ¼ÛÀ̹ö¼¸ 350g, ´ÙÁø ¼è°í±â 3Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤°íÃßÀ塤ûÁÖ 2Å«¼ú¾¿ °íÃå°¡·ç¡¤¹°¿³¡¤°£Àå 1Å«¼ú¾¿, ¼³ÅÁ 1/2Å«¼ú, ¹° 1ÄÅ, Æ÷µµ¾¾À¯ ¾à°£
2 ÆÒÀ» ´Þ±Å Æ÷µµ¾¾À¯¸¦ µÎ¸£°í ´ÙÁø ¼è°í±â¿Í ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö¾î ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ ºº´Ù°¡ °íÃßÀå°ú ûÁÖ, °íÃå°¡·ç, ¹°¿³, °£Àå, ¼³ÅÁ, ¹°À» ³Ö°í Á¶¸°´Ù.
3 ¨çÀÇ »õ¼ÛÀ̹ö¼¸À» ³Ö¾î ¸¶Àú Á¶¸°´Ù.
Àç·á Ç¥°í¹ö¼¸ 8°³, ĬÅ×ÀÏ »õ¿ì 1ÄÅ, ´ÙÁø ÆÄ 1Å«¼ú, ±¼¼Ò½º 1/2ÀÛÀº¼ú °¨ÀÚÀüºÐ 1Å«¼ú, Âü±â¸§¡¤¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿
2 ĬÅ×ÀÏ »õ¿ì´Â ½Ç¿ÂÀÇ ¹°¿¡ 30¿© ºÐ ´ã°¡ Çص¿ÇÑ µÚ Àß°Ô ´ÙÁø´Ù.
3 º¼¿¡ ´ÙÁø »õ¿ì, ´ÙÁø ÆÄ, ±¼¼Ò½º, Âü±â¸§, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í °ñ°í·ç ¼¯´Â´Ù.
4 ¨çÀÇ Ç¥°í¹ö¼¸ ¾ÈÂÊ ¸é¿¡ °¨ÀÚÀüºÐÀ» ¾ã°Ô »Ñ¸®°í ¨éÀ» À§·Î ºÀ±ßÇÏ°Ô ¿Ã¶ó¿À°Ô ³Ö¾î ±èÀÌ ¿À¸¥ Âò±â¿¡¼ 15~20ºÐ°£ Âð´Ù.
Àç·á ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸ 15°³, °¨ÀÚÀüºÐ 1 1/2ÄÅ, ¹° 2/3ÄÅ, ¼Ò±Ý ¾à°£ Æ÷µµ¾¾À¯ 2ÄÅ
±ñdz¼Ò½º ´ÙÁø û¡¤È«°íÃß¡¤´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú¾¿ ±¼¼Ò½º¡¤½ÄÃÊ 2Å«¼ú¾¿, °£Àå 2/3Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1 1/2Å«¼ú ÈÄÃå°¡·ç¡¤Æ÷µµ¾¾À¯ ¾à°£¾¿
2 Æ÷µµ¾¾À¯¸¦ ´Þ±Å ¨çÀÇ ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸À» Áß°£ ºÒ¿¡¼ 2ºÐ Á¤µµ Æ¢°Ü °ÇÁö°í, ¼¾ ºÒ¿¡¼ 30ÃÊ Á¤µµ ´Ù½Ã Æ¢±ä´Ù.
3 ÆÒÀ» ´Þ±Å Æ÷µµ¾¾À¯¸¦ µÎ¸£°í ´ÙÁø û¡¤È«°íÃß, ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ºº´Ù°¡ ³ª¸ÓÁö ±ñdz¼Ò½º Àç·á¸¦ ³Ö°í ²úÀδÙ.
4 Æ¢±ä ¹ö¼¸À» ³Ö¾î °¡º±°Ô ¹ö¹«¸°´Ù.
2 ÇǸÁÀº 5cm ±æÀ̷Πä ½ã´Ù. µÅÁö µî½Éµµ ÇǸÁ°ú ºñ½ÁÇÑ Å©±â·Î ä ½ä¾î ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç, Âü±â¸§¿¡ ¹ö¹«·Á ¹Ø°£ÇÑ´Ù.
3 ÆÒÀ» ´Þ±Å Æ÷µµ¾¾À¯¸¦ µÎ¸£°í ´ÙÁø ´ëÆĸ¦ ³Ö¾î ÇâÀ» ³»¾î ºº´Ù°¡ µÅÁö µî½ÉÀ» ³Ö¾î ºº´Â´Ù.
4 °í±â°¡ ¹ÝÂë ÀÍÀ¸¸é ¸ñÀ̹ö¼¸°ú ÇǸÁÀ» ³Ö¾î ºº´Ù°¡ ±¼¼Ò½º·Î °£ÇÑ´Ù. Àç·áµéÀÌ °ÅÀÇ ÀÍÀ¸¸é ÆØÀ̹ö¼¸°ú Âü±â¸§À» ³Ö°í °¡º±°Ô ¼¯´Â´Ù.
¡Ú ÆØÀ̹ö¼¸ÀÇ ¾Æ»èÇÏ°í Â̱êÇÑ ½Ä°¨°ú Çâ±ßÇÑ Ç³¹Ì°¡ ¾î¿ì·¯Áø Àâä´Ù. Àç·áµéÀÇ ±æÀÌ°¡ ª¾Æ Á£°¡¶ôÁúÀÌ ¼Å÷ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸Ô±â ÆíÇÏ´Ù.
Àç·á ¾Ö´ÀŸ¸®¹ö¼¸ 2¼ÛÀÌ, ÆØÀ̹ö¼¸ 1/2ºÀÁö, ÁÖÅ°´Ï È£¹Ú 3cm ±æÀÌ 1Å丷, ´Þ°¿ 1°³, ¹Ð°¡·ç 6Å«¼ú, ¹° 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý¡¤Æ÷µµ¾¾À¯ ¾à°£¾¿
2 ÁÖÅ°´Ï È£¹ÚÀº ä ½ã´Ù.
3 º¼¿¡ ¨çÀÇ ¹ö¼¸°ú ¨è¸¦ ´ã°í, ´Þ°¿, ¹Ð°¡·ç, ¹°, ¼Ò±ÝÀ» ¼¯¾î ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù.
4 ÆÒÀ» ´Þ±Å Æ÷µµ¾¾À¯¸¦ µÎ¸£°í ¨éÀ» ÇÑ ¼ù°¡¶ô¾¿ ¶° ³Ö¾î ³ë¸©ÇÏ°Ô ±Á´Â´Ù.
¡Ú ¾ÆÀ̵µ ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹ö¼¸ ¹ÝÂùÀÌ´Ù. °£À» ÇÒ ¶§ ¼Ò±Ý ´ë½Å ´ÙÁø »õ¿ìÁ£À» ³Ö¾îµµ ¸ÀÀÖ´Ù.
✓ ¹ö¼¸À» ¾ÄÀ»±î, ¸»±î? ¹ö¼¸Àº ¼öºÐÀ» ºü¸£°Ô Èí¼öÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹°¿¡ ¾Ä°Å³ª ´ã°¡³õÁö ¸»°í °Ñ¿¡ ¹¯Àº ¸ÕÁö¸¦ Á¥Àº ÇàÁÖ·Î °¡º±°Ô ´Û´Â´Ù. ¹ö¼¸ÀÌ ¼öºÐÀ» Èí¼öÇϸé Â̱êÇÑ ½Ä°¨°ú ÇâÀÌ ¶³¾îÁö°í, ¾ç³äÀÌ Àß ¹èÁö ¾Ê¾Æ ¿øÇÏ´Â ¸ÀÀ» ³»±â Èûµé´Ù. ¹ö¼¸Àº ½À±â°¡ Â÷Áö ¾Êµµ·Ï ŰģŸ¿ù·Î °¨½Î ³ÃÀå º¸°üÇÏ°í, ÆØÀ̹ö¼¸, »õ¼ÛÀ̹ö¼¸ µî °ð°Ô »¸Àº ¹ö¼¸Àº ¼¼¿ö¼ º¸°üÇÑ´Ù.
[Ãâó] ¸¾¾Ø¾ÓÆÎ mom&enfant
¨Ï º» ÄÜÅÙÃ÷´Â ¹ßÇà»ç¿¡¼ Á¦°øÇÏ¿´À¸¸ç, ÀúÀ۱ǹýÀÇ º¸È£¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç ¹«´Ü ÀüÀç, Àç¹èÆ÷ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.