°¢¼ºÁ¦ ¾ø´Â ÃÖ°íÀÇ Áö¹æ ¿¬¼Ò º¸ÃæÁ¦ 6°¡Áö
°¢¼ºÁ¦ ¾ø´Â ÃÖ°íÀÇ Áö¹æ ¿¬¼Ò º¸ÃæÁ¦ 6°¡Áö ¸¶À½À» ÃÊÁ¶ÇÏ°Ô ¸¸µéÁö ¾Ê°í Áö¹æ¸¸ ¿¬¼ÒÇÏ°í ½ÍÀº°¡? ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁÙ ÃÖ°íÀÇ º¸ÃæÁ¦ ¿©¼¸ °¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº °Ü¿ïÀ» °æ°èÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿îµ¿ ¸ñÇ¥ ´Þ¼ºÀ» ¸ÁÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿î °£½ÄÀ» Á¢ÇÒ ±âȸ°¡ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. °Ü¿ïÀÌ µÇ¸é °Ç° °ü¸®¿Í ¿îµ¿¿¡ ÀüÇô µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â °íÄ®·Î¸® ½ÄÇ°ÀÌ ¿ì¸®¸¦ À¯È¤ÇÑ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¾ß¿Ü¿¡¼ ¿îµ¿ÇÒ ½Ã°£Àº ÁÙ¾îµå´Âµ¥ °ú½ÄÇÏ°í ½ÍÀº ¸¶À½Àº ÀÚ²Ù¸¸ Ä¿Áø´Ù. °Ü¿ï¿¡ »ìÂî´Â °ÍÀ» ¸·´Â ÃÖ°íÀÇ ºñ°áÀº ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡ ½Å°æ ¾²¸é¼ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ¸ð¸£´Â »ç¶÷Àº ¾ø´Ù. ±×·¡¼ ¿À´ÃÀº ºÒ¸éÁõ¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê°íµµ ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í Áö¹æ ¿¬¼Ò¸¦ ÃËÁøÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º¸ÃæÁ¦ ¿©¼¸ °¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. Å©·Ò Ä«¶ö·ç¸¶ Ç˺긮¾ÆŸ ĸ»çÀ̽Š±è³×¸¶ ½Çº£½ºÅÍ ÃßÃâ¹° ±Û·çÄÚ¸¸³ ³ìÂ÷ ÃßÃâ¹° <¸Æ½ºÅ¥> 2018. 3¿ùÈ£ / ±Û µå¿þÀÎ N. Àè½¼ ¹Ú»ç(Dwayne N. Jackson, Ph.d.)
¹«¾ùÀΰ¡ Å©·ÒÀº ´Ù¾çÇÑ ½ÄÇ°¿¡ ¼Ò·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â ¹Ì·® ¹«±âÁúÀÌ´Ù.
ÀÛ¿ë ¿ø¸® Å©·ÒÀ» º¸ÃæÇϸé Àν¶¸°ÀÇ ÀÛ¿ë¿¡ µµ¿òÀ» Á༠Ç÷´çÄ¡¸¦ Àû´çÇÑ ¹üÀ§·Î À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ ź¼öȹ°À» ¸Ô°í ½ÍÀº ¸¶À½µµ ÁÙ°í, ¿¬¼ÒµÇ´Â Áö¹æÀº Áõ°¡ÇÑ´Ù. Áï ½Ä¿åÀº ¾ïÁ¦µÇ°í üÁö¹æÀº ºüÁø´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù.
¾î¶»°Ô º¹¿ëÇÒ±î ÇÏ·ç¿¡ 50~300§¶À» º¹¿ëÇϸé È¿°úÀûÀ̶ó´Â º¸°í°¡ ÀÖ´Ù. ÃÖ»óÀÇ °á°ú¸¦ º¸·Á¸é ÇÏ·ç¿¡ µÎ¼¼ ¹ø¾¿ ³ª´©¾î¼ ½Ä»ç 30ºÐ Àü¿¡ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¹«¾ùÀΰ¡ Ä«¶ö·ç¸¶ Ç˺긮¾ÆŸ´Â Àεµ ³²ºÎÀÇ ¿øÁֹεéÀÌ ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í Áö±¸·ÂÀ» Áõ°¡ÇÏ·Á°í Áñ°Ü ¸Ô´Â ´ÙÀ°¼º ¼±ÀÎÀåÀÌ´Ù.
ÀÛ¿ë ¿ø¸® <¾à¿ë ½ÄÇ° Àú³Î>¿¡ ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥µÈ ¸®ºä ³í¹®¿¡ µû¸£¸é Ä«¶ö·ç¸¶ Ç˺긮¾ÆŸ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ÇÁ·¹±×³ ±Û¸®ÄÚ»çÀ̵尡 ½Ä¿å ¾ïÁ¦¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù
°í ÇÑ´Ù. ¶Ç µ¿¹° ½ÇÇèÀ» ½Ç½ÃÇß´õ´Ï ÇÁ·¹±×³ ±Û¸®ÄÚ»çÀ̵尡 ¹è°íÇÄÀ̳ª Æ÷¸¸°¨°ú °ü·ÃµÈ ½Ã»óÇϺÎÀÇ Æ¯Á¤ ¿µ¿ª¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. <½Ä¿å>¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é 60ÀÏ µ¿¾È ¸ÅÀÏ Ä«¶ö·ç¸¶ Ç˺긮¾ÆŸ ÃßÃâ¹°À» 1g¾¿ º¹¿ëÇÑ ÇÇÇèÀÚ´Â 30ÀÏ µ¿¾È ½Ä¿åÀÌ 10% °¨¼ÒÇÏ°í, 60ÀÏ µ¿¾È 20%±îÁö °¨¼ÒÇß´Ù.
¾î¶»°Ô º¹¿ëÇÒ±î Àΰ£ ½ÇÇè¿¡ Âü°¡ÇÑ ÇÇÇèÀÚ´Â ÇÏ·ç¿¡ 1g¾¿ º¹¿ëÇß´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¦Ç°¸¶´Ù È¿°ú°¡ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¶óº§ÀÇ Áö½Ã¿¡ µû¶ó º¹¿ëÇÏÀÚ.
¹«¾ùÀΰ¡ °íÃ߸¦ ¸Ê°Ô ¸¸µå´Â õ¿¬ ĸ»çÀ̳ëÀ̵å´Ù. ÈÇÐÀÚµéÀº Àü¹® ¿ë¾î·Î ¡®8-methyl-N-vanillyl-6-nonenamide¡¯¶ó°í ºÎ¸¥´Ù.
ÀÛ¿ë ¿ø¸® ĸ»çÀ̳ëÀ̵带 ´Ù·® ¼·ÃëÇÏ¸é ¸öÀÇ Æ¯¼öÇÑ ¼ö¿ë±â°¡ È°¼ºÈµÅ¼ P ¹°ÁúÀ̶ó°í ºÎ¸£´Â ½Å°æ Àü´Þ ¹°ÁúÀÌ ºÐºñµÈ´Ù. ÀÌ¾î¼ P ¹°ÁúÀº ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°À̳ª ¿¡Çdz×ÇÁ¸° °°Àº Ä«Å×ÄݾƹÎÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù. Ä«Å×ÄݾƹÎÀº ½Ä¿åÀ» °ÇÏ°Ô ¾ïÁ¦ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Áö¹æ ¼¼Æ÷ÀÇ ¾Æµå·¹³¯¸° ÀÛµ¿¼º ¼ö¿ëü¿¡ °áÇÕÇؼ ¸®ÆľÆÁ¦¸¦ È°¼ºÈÇÑ´Ù. ±×·¯¸é Áö¹æ ¼¼Æ÷ ¼ÓÀÇ Áö¹æÀÌ ¹æÃâµÅ ¿¡³ÊÁö·Î »ç¿ëµÈ´Ù. ¿ä¾àÇÏÀÚ¸é ĸ»çÀ̽ÅÀ» º¸ÃæÇÏ¸é ½Ä¿åÀÌ ¾ïÁ¦µÇ°í, Áö¹æ °¨·®À̶ó´Â º¸³Ê½º±îÁö ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¾î¶»°Ô º¹¿ëÇÒ±î ĸ»çÀ̽ÅÀÇ °µµ´Â ½ºÄÚºô ôµµ·Î ÃøÁ¤ÇÑ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ĸ»çÀ̽Šº¸ÃæÁ¦ÀÇ 1ȸ º¹¿ë·®Àº 4¸¸ ½ºÄÚºôÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ƯÇ㸦 ¹ÞÀº ĸ»çÀ̽óëÀ̵å ÃßÃâ¹°ÀÎ ¡®Ä¸»çÀ̸ƽº¡¯·Î ¸¸µç º¸ÃæÁ¦´Â 30¸¸ ½ºÄÚºô±îÁö ³ª°¡¸ç, ¼Ó¾²¸² ¾øÀÌ Áö¹æÀ» ºÒÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÖ»óÀÇ °á°ú¸¦ º¸·Á¸é ĸ»çÀ̸ƽº 30~50mgÀ» ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø¾¿, ½ÄÀü¿¡ º¹¿ëÇÏÀÚ.
¹«¾ùÀΰ¡ ±è³×¸¶ ½Çº£½ºÅÍ´Â Àεµ ¹Ýµµ¿Í Áߺο¡¼ ´À¸° ¼Óµµ·Î ÀÚ¶ó´Â ´Ù³â»ý ½Ä¹°ÀÌ´Ù. ¹Î°£¿ä¹ý, ¾ÆÀ¯¸£º£´Ù ÀÇÇÐ, µ¿Á¾¿ä¹ý¿¡¼ ¾àÀç·Î »ç¿ëÇÑ´Ù.
ÀÛ¿ë ¿ø¸® ±è³×¸¶ ½Çº£½ºÅÍ¿£ ±è³×¸¶»êÀ̶õ ¹°ÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ±è³×¸¶»êÀº Ç÷´çÄ¡¸¦ ³·Ãç¼ ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í, ¼³ÅÁÀÇ Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í, ´Ü À½½ÄÀ» ¸Ô°í ½ÍÀº ¸¶À½À» ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ±è³×¸¶»êÀÇ ºÐÀÚ ±¸Á¶°¡ Æ÷µµ´ç ºÐÀÚ¿Í À¯»çÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç ±è³×¸¶»êÀº ÇôÀÇ ¹Ì·Ú¿¡ ÀÖ´Â ¼ö¿ë±â¸¦ ÀÚ±ØÇؼ ¼³ÅÁ ºÐÀÚ°¡ ¹Ì·Ú¸¦ È°¼ºÈÇÏÁö ¸øÇϵµ·Ï ¸·´Â´Ù. ±×·¯¸é ¼³ÅÁ Èí¼ö°¡ ¾ïÁ¦µÇ°í, ´Ü À½½ÄÀ» ´ú ¸Ô°í ½Í¾îÁø´Ù. ±×»Ó ¾Æ´Ï¶ó ±è³×¸¶»êÀº ÃéÀå¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â Àν¶¸°°ú ¸ö¿¡¼ »ç¿ëµÇ´Â Æ÷µµ´çÀÇ ¾çÀ» Áõ°¡½ÃÄѼ Ç÷´çÄ¡¸¦ ³·Ãá´Ù. °Ô´Ù°¡ ÀåÀÇ Æ¯¼öÇÑ ¼ö¿ë±â¿Í °áÇÕÇØ ¼·ÃëÇÑ Æ÷µµ´çÀÇ Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦Çϱâ±îÁö ÇÑ´Ù.
¾î¶»°Ô º¹¿ëÇÒ±î ±è³×¸¶ ½Çº£½ºÅÍ 100mgÀ» ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø¾¿, ½Ä»ç 30ºÐ Àü¿¡ º¹¿ëÇÏÀÚ. ÃÖ»óÀÇ °á°ú¸¦ º¸·Á¸é ±è³×¸¶»ê ÇÔ·®ÀÌ 75%·Î Ç¥ÁØÈµÈ º¸ÃæÁ¦¸¦ ±¸ÀÔÇÏÀÚ.
¹«¾ùÀΰ¡ µ¿¾Æ½Ã¾Æ ¿´ë Áö¹æ¿¡¼ ÀÚ¶ó´Â ´Ù³â»ý ½Ä¹°ÀÎ °ï¾à¿¡¼ ¾ò´Â ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯Áú. ¹°¿¡ ³ÖÀ¸¸é ¹«°Ô°¡ 200¹è³ª ºÒ¾î³´Ù.
ÀÛ¿ë ¿ø¸® ¼¶À¯Áú º¸ÃæÁ¦ÀÎ ±Û·çÄÚ¸¸³Àº ¡®¹èºÎ¸¥ ´À³¦¡¯À» ÀÏÀ¸ÄѼ ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ¹°À» Èí¼öÇؼ ºÒ¾î³ª´Â ¼ºÁúÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼ÒÈ ±â°ü°ú ÀåÀ» û¼ÒÇϱ⿡µµ ÁÁ´Ù. <¹Ì±¹¿µ¾çÇÐȸ Àú³Î>¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¹«ÀÛÀ§, À§¾à ÅëÁ¦, ÀÌÁß ¸Í°Ë ¹æ½ÄÀ¸·Î ½Ç½ÃµÈ ½ÇÇè °á°ú¿¡ µû¸£¸é Á¦2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ ±Û·çÄÚ¸¸³À» º¹¿ëÇÏÀÚ Ç÷Áß ÁöÁú ¼öÄ¡°¡ Å©°Ô °³¼±µÇ°í, Ç÷´çÄ¡µµ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Ô´Ù. <¶ó Ŭ¸®´ÏÄ« Å׶óǻƼī>¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¶Ç ´Ù¸¥ À§¾à ÅëÁ¦ ½ÇÇè °á°ú¿¡ µû¸£¸é ±Û·çÄÚ¸¸³À» º¹¿ëÇÑ ÇÇÇèÀÚ´Â ÀúÄ®·Î¸® ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½Ç½ÃÇßÀ» ¶§ üÁßµµ ´õ ¸¹ÀÌ °¨·®µÇ°í, ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Àß °ßµ® ³¾ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
¾î¶»°Ô º¹¿ëÇÒ±î ±Û·çÄÚ¸¸³ 1~3gÀ» ¹° 250~500mg°ú ÇÔ²² ½Ä»ç ÇÑ ½Ã°£ Àü¿¡ º¹¿ëÇÏÀÚ.
¹«¾ùÀΰ¡ ³ìÂ÷ ÃßÃâ¹°Àº ¡®Ä«¸á¸®¾Æ ½Ã³Ù½Ã½º¡¯¶ó´Â ÇиíÀÇ Â÷³ª¹«¿¡¼ ¾ò´Â´Ù. È«Â÷µµ ¿©±â¿¡¼ ³ª¿Â´Ù.
ÀÛ¿ë ¿ø¸® ³ìÂ÷´Â ¹ßÈ¿³ª »êȸ¦ °ÅÄ¡Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ È«Â÷¿¡´Â ¾ø´Â À¯ÀÍÇÑ ¼ººÐÀÌ ¸î °¡Áö ´õ µé¾î ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿¡ÇÇ°¥·ÎÄ«Å×Ų, ¿¡ÇÇÄ«Å×Ų, ¿¡ÇÇÄ«
Å×Ų °¥·¹ÀÌÆ®, ¿¡ÇÇ°¥·ÎÄ«Å×Ų °¥·¹ÀÌÆ®(EGCG) °°Àº Æú¸®Æä³îÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ³ìÂ÷¿¡´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾î ÀÖÁö¸¸ ³ìÂ÷ ÃßÃâ¹°¿¡´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ ¾ø°í, EGCG¸¸ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» Çϱâ Àü¿¡ EGCG¸¦ º¹¿ëÇϸé Áö¹æ ¿¬¼Ò°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç <ÀÓ»ó »ýÈÇÐ ¹× ¿µ¾çÇÐ Àú³Î>¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é EGCG´Â ¼Òȱâ°ü¿¡¼ ½Ä¿å ¾ïÁ¦ È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇµµ·Ï ÃËÁøÇÑ´Ù. ÄÝ·¹½Ã½ºÅäÅ°´Ñ(CCK), ±Û·çÄ«°ï À¯»ç ÆéŸÀ̵å(GLP-1), ÆéŸÀ̵åŸÀ̷νÅ-ŸÀ̷νÅ(PYY)ÀÌ ÁÁÀº ¿¹´Ù.
¾î¶»°Ô º¹¿ëÇÒ±î ³ìÂ÷ ÃßÃâ¹° 300~500mgÀ» ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø, ½Ä»ç 30ºÐ Àü¿¡ º¹¿ëÇÏÀÚ. ÃÖ»óÀÇ °á°ú¸¦ º¸·Á¸é EGCG ÇÔ·®ÀÌ Àû¾îµµ 45%·Î Ç¥ÁØÈµÈ Á¦Ç°À» ±¸ÀÔÇÏÀÚ.
[Ãâó] ¸Æ½ºÅ¥ MAXQ
¨Ï º» ÄÜÅÙÃ÷´Â ¹ßÇà»ç¿¡¼ Á¦°øÇÏ¿´À¸¸ç, ÀúÀ۱ǹýÀÇ º¸È£¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç ¹«´Ü ÀüÀç, Àç¹èÆ÷ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.