［巻頭特集］
●もっとぐっすり眠りたい
〈医療〉
　◇「寝てもダルい」は鼻を疑え
　　「隠れ鼻づまり」解消で快眠
　　・夜や早朝だけ鼻粘膜に腫れ
　　・口やのどの渇きに要注意
　　・子どもなら発育の妨げ
〈実践〉
　◇寝入りばな３時間を深くするルーティン
　　（１）軽い運動で体内温度ＵＰ　
　　（２）１５時以降カフェイン断ち
　　（３）スマホをナイトモードに
〈企業〉
　◇「週末寝だめ」で体は時差ボケ状態
　　・休日は一度起きて朝日を浴びてから二度寝
　　・オフィスでの仮眠はコーヒーを飲んでから
〈子ども〉
　◇保育園児の夜更かしは日課の昼寝のせい
　　・無理やり寝かされるのはストレス
　　・昼寝をやめたら寝つきの良い子が倍増


〈社会〉
◆韓国でも「日本疲れ」　北朝鮮で頭がいっぱい
〈ＩＴ〉
◆ｉＰｈｏｎｅ減速のアップル「次の一手」も後追い
〈音楽〉
◆アカデミー賞にもＱＵＥＥＮ旋風


〈時代を読む〉
◆福島・元避難指示区域に移住した新住民

〈音楽〉
◆あいみょんは異次元で飛ぶ
　・瞬く間にメインストリームに
　・ギターは見よう見まね
　・「独り歩き」が理想

〈対談〉
◆市川海老蔵×三宅　健　（Ｖ６）
　・六本木歌舞伎「羅生門」で共演
　・海老蔵「三宅さんは居てくれるだけでいい」

〈インタビュー〉
◆２ＰＭの生みの親が日韓共同アイドルをプロデュース

〈社会〉
◆中国のウイグル族迫害が日本にも
　・留学生の多くが帰国困難
　・公安が電話で帰国強要
　・帰ったら行方不明

〈ランニング〉
◆やる気アップに効くスポーツウォッチ
〈映画〉
◆斎藤　工「松田聖子さんは心をゆだねられる人」
〈アート〉
◆ヒグチユウコ初の大規模個展にほの暗い猫たちが集合
〈教育〉
◆給食「完食」指導が「会食恐怖症」招く
〈本〉
◆「市営書店」「ポップごと買える書店」で町おこし
〈国際〉
◆米朝首脳会談「合格点ライン」を下げ過ぎ


〈表紙の人〉
◆あいみょん（シンガー・ソングライター）

〈現代の肖像〉
◆光石　研（俳優）


…ほか